自殺防止対策について

あなたの周りに、以前と比べて「表情が暗く元気がない方」「眠れない日が続く方」「何もする気が起きない」などの不調を訴える方はいませんか？

こうした状態が長く続く時は、自分ひとりでは解決できないさまざまな問題を抱えていたり、うつ病をはじめとした「こころの病気」（外部リンク）になっている可能性があります。

周囲が気づかぬうちに一人で大きな悩みを抱えて、精神的に追い詰められ、最悪の場合は自ら命を絶ってしまうことも。

大切な人の命を守るために、「いつもと違う」様子に気づいたら、勇気を出して声をかけてみませんか？

あなたにもできる自殺予防のためのポイント

変化に気づく～家族や仲間の変化に気づいて、声をかける～

眠れない、食欲がない、口数が少なくなった等、大切な人の様子がいつもと違う場合、悩みを抱えているのではないかと気づき、声をかけましょう。 

（声かけの例） 

・眠れていますか？ 

・なんだか辛そうだけど何か力になれることはない？ 

・最近元気がないけど、心配だな。 

じっくりと耳を傾ける ～本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける～

悩みを話してくれたら、できる限り傾聴しましょう。本人の気持ちを尊重し、共感したうえで、相手を大切に思う自分の気持ちを伝えましょう。

支援先につなげる ～早めに専門家に相談するよう促す～   

心の病気や社会・経済的な問題等を抱えているようであれば、医療機関、公的相談機関等の専門家への相談につなぎ、本人の気持ちを理解してくれる人達と連携をとりましょう。

温かく見守る ～温かく寄り添いながら、じっくりと見守る～

連携した後も、必要があれば相談にのることを伝えましょう。「話を聞いた→専門家を紹介した→解決」ということを期待しますが、簡単に解決できない問題が多くあります。そのため必要があれば相談にのることを伝えましょう。長期間見守る必要があります。

 

当センターでは随時、保健師、精神保健福祉士がこころの健康に関する相談に応じています。 ひとりで悩まず、早めにご相談ください！ 

・TEL：０７６１－２２－０７９６（健康推進課直通） 

・受付時間  月曜日から金曜日  8時30分から17時15分 （祝日および年末年始を除く） 

・※相談は無料です。秘密は守られます。来所の際はお電話で予約してください。 

精神科医師によるこころの健康相談（要予約） 

毎月第２金曜日、第３水曜日（南加賀保健福祉センターにて） 

毎月第３火曜日（南加賀保健福祉センター加賀地域センターにて） 

→ 詳細はこちらへ　　 

ゲートキーパー養成研修

当センターでは自殺のサインに気づき、悩んでいる人に声をかけ、話を聞き、必要な支援機関につないで、見守る役割を担う『ゲートキーパー』を養成するための研修・講座（ゲートキーパー養成研修）を実施しています。
ゲートキーパー養成研修の実施方法等については、 南加賀保健福祉センター健康推進課まで個別にお問い合わせください。（TEL：0761-22-0796）

その他相談窓口等について 

石川県こころの相談ダイヤル（24時間365日受付） 

日　　時	電話番号
平日９時～１７時	076-237-2700
上記以外の夜間・休日 （平日１７時～翌日９時／土日・祝日０時～２４時）	0570-783-780

※相談料無料（別途通話料がかかります） 

※専門の職員（精神保健福祉士・心理士・保健師等）が対応します。 

どこに相談すべきか悩んだ時は、こちらの相談窓口をご覧ください。 
さまざまな方法の相談窓口をご紹介しています。 

厚生労働省支援情報検索サイト（外部リンク） 

SNS相談

厚生労働省では自殺防止を目的としたSNSを活用した相談事業を実施しています。

SNS相談窓口一覧 

https://www.mhlw.go.jp/content/001427918.pdf 

自死遺族交流会 

石川県こころの健康センターにて開催されている遺族交流会です。 

ご遺族の方々に、安心してそれぞれの体験や想いを語り、聴き、互いに支えあっていただく場として、「遺族交流会」が開催されています。 

令和7年度 自死遺族交流会のご案内(PDFファイル:95.2KB) 

石川県自殺対策計画について 

本県では、「自殺対策基本法」や「自殺対策大綱」に基づいて本計画を策定し、「自殺のない社会」の実現に向け、関係機関と連携・協力しながら、様々な自殺対策の施策に取り組んでいます。 

【計画の期間：令和6年度～令和11年度】 

 石川県自殺対策計画（PDF：2,911KB） 

自殺予防週間について 

9月10日の世界自殺予防デーにちなんで9月10日から16日までの一週間は「自殺予防週間」です。 

石川県内の各機関においてキャンペーンや相談会等の様々な取組を実施しています。 

「自殺予防週間」（厚生労働省）（外部リンク） 

自殺対策強化月間について 

3月は自殺対策強化月間です。 

石川県内の各機関においてキャンペーンや相談会等の様々な取組を実施しています。 

「自殺対策強化月間」（厚生労働省）（外部リンク） 

 

関連リンク

・ 自殺防止対策について（石川県）

・  自殺を予防するために（石川県こころの健康センター） 

・  まもろうよ　こころ（外部リンク）（厚生労働省） 

・ 「こころもメンテしよう」10代・20代のメンタルヘルスサポートサイト（外部リンク）（厚生労働省）

・ 「こころの耳」働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト（外部リンク）（厚生労働省）

・ こころの情報サイト（外部リンク）（独立行政法人国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所） 

・ NPO法人自殺対策推進センター「ライフリンク」ホームページ（外部リンク）