いしかわ健康づくり標準プログラム

「全体版」（PDF：2,857KB）へ

1. 表紙・もくじ・考え方・概要等（PDF：655KB）
2. 拠点別の健康づくり標準プログラム（PDF：513KB）
   • 温泉・銭湯を活用（PDF：470KB）
   • プール等を活用（PDF：441KB）
   • 公民館、体育館を活用（PDF：555KB）
3. 健康づくり教室の実践例（PDF：369KB）
4. 解説
   • 健康づくりの運動お湯・温泉の効果（PDF：549KB）
   • お湯の中での運動（PDF：585KB）
   • 水中運動（PDF：475KB）
   • ストレッチング（PDF：877KB）
   • 筋力トレーニング（PDF：785KB）
5. 参考文献等（PDF：464KB）
   健康づくり標準プログラムのうち
   「マシン等を活用したメタボリックシンドローム予防改善プログラム
   （専門支援・一部改編）」を検証しました

• プログラムの概要（PDF：333KB）
• プログラムの内容（PDF：96KB）
• プログラムの検証結果（PDF：114KB）
• ＜協力機関＞ 北陸体力科学研究所（外部リンク）

 

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